Maytté Gavilanes Martínez
La enfermedad, no importa cuál sea, llega a tu vida, sin pedir permiso y transforma significativamente tu cotidianidad; por eso si eres cuidadora (r) comparto contigo algunas ideas claves para mejorar tu calidad de vida:
Es indispensable que te priorices porque si tú estás bien, tu ser querido va a estar mejor
Mantén una rutina de ejercicios que relaje y fortalezca tu cuerpo.
Cuida tu alimentación, consume verduras, frutas, cereales.
Bebe por lo menos 8 vasos de agua, evita bebidas azucaradas, exceso de café
Socializar es básico, fortalece tu red de apoyo, visita a tus amigos
El autocuidado es necesario, arma un listado de actividades que te favorezcan. Mantén un pasatiempo ¡Descansa 8 horas!
Reconoce tus logros, recuerda que das lo mejor de ti y en muchas situaciones no tienes el control.
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